Az alma a legismertebb gyümölcs, tele vitaminokkal és rostokkal, de sok más élelmiszer is gazdag rostokban, mint a lencse, szárított füge, avokádó, málna és chia mag. Ezek az ételek segítik az emésztést és támogathatják az egészséget. A cikk bemutatja, hogyan fogyaszthatók ezek az ételek a mindennapokban. Teljes cikk (Magyarnemzet)