A vas elengedhetetlen tápanyag az energiatermeléshez, vérképzéshez és immunrendszer működéséhez. Vashiány tünetei közé tartozik a krónikus fáradtság, fejfájás és hajhullás. A megfelelő étrend segíthet a vashiány megelőzésében, különösen C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával. A vashiány orvosi kivizsgálást és vaspótló készítmények szedését is igényelheti. Teljes cikk (Magyarnemzet)