Bogyós gyümölcsök: miért kulcsfontosságúak a flavanolok a szívbarát étrendben? 😊

A flavanolok, természetes növényi vegyületek, kulcsfontosságúak a szív egészségének megőrzésében, napi 500 mg bevitelük jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázatát. Egy új tanulmány szerint a jelenlegi táplálkozási irányelvek, mint például napi öt adag gyümölcs vagy zöldség fogyasztása, nem elegendőek a kedvező flavanolszint eléréséhez. Ezért fontosabb a konkrét, flavanolban gazdag élelmiszerek, mint a bogyós gyümölcsök, alma, tea és kakaó célzott fogyasztása, mint az összmennyiség.