A rendszeres gyaloglás számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az anyagcsere élénkítését, a hangulat javítását és a krónikus betegségek kockázatának csökkentését. A séta segíthet a fogyásban, és a rendszeresség fontosabb, mint a tempó. Heti négy alkalommal végzett 50 perces testmozgás is hatékony lehet, és a napi 20-30 perc séta is elegendő az energiaszint és az egészségi állapot javításához. Teljes cikk (Magyarnemzet)