A bizakodó kifejezések ismétlése segíthet a hangulat javításában, de hatásuk korlátozott és kontextusfüggő. Az önigazolás elmélete szerint az emberek igyekeznek fenntartani az önértékelésüket, de a kedvezőtlen tapasztalatok növelhetik az önkritikát. A kutatások vegyes eredményeket mutatnak, és a megerősítések túlzott használata toxikus pozitivitáshoz vezethet. Az őszinte belső monológ és az együttérző önbeszéd hatékonyabb lehet a mentális egészség javításában. Teljes cikk (Magyarnemzet)