A cikk a DASH-diétáról szól, amely segíthet a vérnyomás csökkentésében azáltal, hogy mérsékli a sóbevitelt és növeli a kálium, kalcium és rostok fogyasztását. A diéta gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban, miközben korlátozza a telített zsírok, cukros ételek és alkohol bevitelét. A DASH-diéta követése a vérnyomást átlagosan 5,2 Hgmm-rel csökkentheti, és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is mérsékelheti. Teljes cikk (Magyarnemzet)