A légutak nyálkahártyái védik és tisztítják a belső környezetet, de gyulladás vagy irritáció esetén a légzés nehezebbé válhat. Fontos élelmiszerek, mint a piros ribizli, eper és citrusfélék, segítenek a légutak védelmében és az immunrendszer támogatásában. A datolya és füge is jótékony hatású lehet. A színes gyümölcsök, mint a szeder és áfonya, bioflavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítik a légutak egészségét. Naponta legalább egy adag gyümölcs fogyasztása ajánlott, természetes formában. Teljes cikk (Magyarnemzet)