Az alvásproblémák 50 felett gyakrabban jelentkeznek, különösen időjárási változások esetén. A szorongás és figyelemzavar nehezíti az elalvást. Az elalvás segítése az elme megnyugtatásáról szól, nem a test erőltetéséről. Számos technika létezik, mint a katonai módszer, 4-7-8 légzés, kognitív keverés, ABC-lista, progresszív izomlazítás, képzelet használata, ima, és a paradox szándék. Ha az alvásproblémák tartósak, szakemberhez kell fordulni. Teljes cikk (Magyarnemzet)