Hány lépésre van szükség naponta a fogyáshoz? Egy új tanulmány szerint ez nem 10 000
How many steps are needed per day to lose weight? New study says it’s not 10,000
Cikk tartalma röviden
Az Európai Elhízáskutató Szövetség új tanulmánya szerint a fogyásért diétázó embereknek naponta körülbelül 8500 lépést kell megtenniük, hogy megőrizzék eredményeiket és megakadályozzák a súlygyarapodást. A tanulmány rávilágít, hogy a fogyók 80%-a három-öt éven belül visszanyeri azt. A kutatók 4000 beteg bevonásával végzett klinikai vizsgálatokat elemezték, hogy meghatározzák az optimális lépésszámot a fogyás során. Az eredmények azt mutatják, hogy a napi lépések növelése jelentősen elősegítheti a fogyást és a tartást. Az elhízás világszerte növekvő aránya komoly egészségügyi kockázatokat és pénzügyi terheket jelent az egészségügyi rendszerekre.
A new study by the European Association for the Study of Obesity suggests that people dieting for weight loss should walk around 8,500 steps daily to maintain their results and prevent weight regain. The study highlights that 80% of individuals who lose weight tend to regain it within three to five years. Researchers analyzed clinical trials involving 4,000 patients to determine the optimal step count during weight loss. The findings indicate that increasing daily steps can significantly aid in weight loss and maintenance. The rising rates of obesity worldwide pose serious health risks and financial burdens on healthcare systems.