A reggeli nyújtás segít felébreszteni az izmokat, beindítani a vérkeringést és csökkenteni a reggeli merevséget. A szakértők javasolják, hogy már 5-10 perc nyújtás is elegendő a test aktiválásához, javítva a hangulatot és csökkentve a stresszt. A gyakorlatok könnyen követhetők, és kezdők számára is biztonságosak. Teljes cikk (Magyarnemzet)