A fehérjebevitel növelése számos egészségügyi előnnyel jár, mint az izmok és hormonok felépítése, a testsúlykontroll, a vércukorszint stabilizálása és az immunrendszer támogatása. A napi ajánlott fehérjebevitel elosztva, több étkezés során a legideálisabb. A reggeli fehérjebevitel különösen fontos, és számos trükk létezik a fehérjetartalom növelésére, mint például tojásfehérje, cottage cheese, avokádó, edamame, vagy magas fehérjetartalmú liszt használata. Teljes cikk (Magyarnemzet)