A szöveg arra figyelmeztet, hogy a fehérjebevitel nem szükséges olyan magas szinten, mint ahogy azt sokan ajánlják. A kutatók szerint a változatos étrend, amely tartalmaz elegendő húst és zöldséget, elegendő a szükséges fehérje biztosításához. A túlzott fehérjefogyasztás nemcsak felesleges, hanem más tápanyagok háttérbe szorulását is eredményezi, és egészségügyi problémákhoz vezethet. Az optimális napi fehérjebevitel 1,6 g testsúlykilogrammonként, és a növényi fehérjék is hatékonyak lehetnek az izomtömeg építésében. Teljes cikk (Index.hu)