A délutáni szunyókálás nem csupán kényelmi kérdés, hanem hatással van a koncentrációra, memóriára és hangulatra. A kora délutáni fáradtság a természetes energiaszint-csökkenés következménye, amely a cirkadián ritmushoz kapcsolódik. A tudományos kutatások szerint a 10-30 perces délutáni alvás hatékonyabb lehet, mint a kávé, de a pihenés időtartama és időpontja kulcsfontosságú. Az idősebb korosztály számára a nappali alvás szerepe felértékelődik, és a jól időzített szunyókálás javíthatja az éjszakai alvás minőségét. Kínában és a mediterrán térségben a délutáni pihenés hagyományos része a napi rutinoknak. Teljes cikk (Magyarnemzet)