Ezekkel az apró lépésekkel csökkenthető a szívroham kockázata 😊

A friss tanulmány szerint apró életmódbeli változtatások, mint napi 11 perc plusz alvás, 4,5 perc tempós gyaloglás és 50 gramm zöldség fogyasztása, jelentősen csökkenthetik a szívroham kockázatát. Ezek a változtatások akár 10%-kal mérsékelhetik a súlyos szív- és érrendszeri eseményeket, míg egy egészséges étrend és elegendő alvás 57%-kal csökkentheti a kockázatot. A kutatás arra figyelmeztet, hogy nem szükséges drasztikus változtatásokat végrehajtani az egészséges életmódhoz.