A szöveg az alvás fontosságát hangsúlyozza, kiemelve, hogy a rossz alvás mentális és fizikai egészségügyi problémákhoz vezethet. Egy új kutatás öt alvótípust azonosított, és összefüggést talált a rossz alvás és a mentális betegségek között. Az alvás elengedhetetlen a test regenerálódásához és az agy védelméhez, a rossz alvás pedig az agy öregedését és kognitív hanyatlást okozhat. Az alvási szokások javítása lehetséges, és fontos a rendszeresség és a stresszkezelés. Teljes cikk (Index.hu)