A szöveg az alvás fontosságát és az alváshiány következményeit tárgyalja. Az alvás elengedhetetlen a test regenerálódásához, és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hiánya fáradtsághoz, ingerlékenységhez, koncentrációs zavarokhoz, valamint súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet. Az alváshiány hatással van az immunrendszerre, a szív- és érrendszerre, valamint a mentális egészségre is. Az egészséges életmód és alváshigiénés szokások kialakítása segíthet elkerülni ezeket a problémákat. Teljes cikk (24.hu)